<img height="1" width="1" src="https://www.facebook.com/tr?id=547024739089436&ev=PageView&noscript=1" />

Kategoria – Artykuły

Masz nieodpartą ochotę na czekoladę ?

Bardzo możliwe, że organizm próbuje w ten sposób zasygnalizować niedobór MAGNEZU... Zamiast sięgać po czekoladę i puste kalorie, wprowadź do swojej diety produkty bogate w ten składnik.

 

Jak pokonać ciągłą ochotę na słodycze ?

Cukier można znaleźć wszędzie ‼️ Nawet jeśli postanowimy go unikać, możemy natknąć się na niego w najmniej oczekiwanym momencie…w porannej kawie w proszku, w ketchupie, w zupce chińskiej, owocowym jogurcie czy w wodzie smakowej....

Jednak wbrew pozorom, operacja usunięcia słodyczy z diety nie jest wcale taka trudna jakby mogło się wydawać 

W takim razie jak pokonać ciągłą ochotę na słodycze ?

Jak sobie poradzić z napadami objadania ?

1.Należy zadbać o regularność posiłków i unikanie zbyt dużych przerw miedzy posiłkami. Najlepiej jest ustalić na każdy dzień, takie same godziny jedzenia i zadbać o to, by przerwy były nie dłuższe niż 3 godziny. To pozwoli utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie, zapobiegnie spadkom glukozy i nadmiernemu apetytowi 

2. Warto przygotowywać i zaplanować posiłki wcześniej, tak aby po powrocie ...

Borówki - właściwości zdrowotne i odżywcze

     Sezon na borówki trwa w najlepsze. Będąc ostatnio u mojej przyjaciółki w ogródku, udało mi się zebrać do pojemniczka nieco borówek prosto z krzaczka. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam te małe niepozorne niebieskie owoce . Nie tylko za ich smak i aromat, ale również za mnóstwo zalet zdrowotnych i odżywczych takich jak :

Czy detoks organizmu na sens ?

Diety tego typu są delikatnie mówiąc – kontrowersyjne. Organizm człowieka posiada złożony system detoksykujący, który powinien spełniać swoje zadanie, jeżeli odpowiednio o niego dbamy. Detoks w naszym ciele jest sprawnie przeprowadzany w każdej sekundzie przez enzymy znajdujące się w wątrobie, komórkach jelita, nerkach i płucach. Wątroba zajmuje się unieszkodliwieniem ,, ewentualnych” toksyn, natomiast jelita kolonizują bakterie, które ,,detoksykują” zbędne produkty przemiany materii ...

Trening interwałowy- to jest to!

Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję

Jemy sezonowo-truskawki

Jeżeli lubicie truskawki, to korzystajcie w pełni z sezonu bo to bez wątpienia najsmaczniejszy czas w roku ! Mrożone owoce kupowane w supermarketach nie są tak smaczne jak świeże- nabyte na targu. Właśnie teraz warto delektować się ich smakiem, kiedy są świeże, soczyste i ogólnodostępne. 
A dlaczego warto je jeść ?

Pomajówkowa motywacja

Kto nieco pofolgował podczas majówki ?  

Ja sama muszę się przyznać, że parę razy skusiłam się na lody do których niestety latem mam dużą słabość 

Czy mam z tego powodu wyrzuty sumienia ? Absolutnie nie ! :) 

Jak chudnąć, by nie stracić mięśni ?

Utrata kilogramów to nie wszystko. Otóż w odchudzaniu w głównej mierze chodzi o to by POZBYĆ SIĘ nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie cennych mięśni! Niestety w praktyce bywa to różnie. Bardzo często okazuje się, że tracone kilogramy to ciężko wypracowana muskulatura (tkanka mięśniowa nasączona wodą jest dość ciężka), natomiast w jej miejsce wchodzi pulchny i trudny do likwidacji tłuszcz !  Zazwyczaj ...

    POKAŻ