Czekoladowa owsianka

Napisany przez Laura Szcześniak (Mętel) Przepisy 0 komentarzy Powrót

Jeżeli jeszcze nie macie kompletnie pomysłu co zrobić na śniadanie lub II śniadanie to polecam szybką w przygotowaniu a zarazem przepyszną czekoladową owsiankę, która zapewni doskonały start każdego dnia. Jest sycąca, słodka i idealna dla wszystkich łasuchów. A ja przyznam się szczerze, że w ostatnim czasie jest to zdecydowanie jedna z moich ulubionych owsiankowych wariacji

Składniki:

- płatki owsiane - 5 łyżek

- mleko- ½ szklanki

- czekolada gorzka 70% - 2 kostki

- masło orzechowe -1 łyżeczka

- kiwi -1 szt.

- orzechy pistacji/laskowe/migdały/włoskie- 1 łyżka

Opcjonalnie:

- jagody goji- 2 łyżeczki

Sposób przygotowania:

Do rondelka wlej mleko, dodaj płatki, jagody goji oraz czekoladę. Gotuj przez kilka minut. Dodaj masło orzechowe i dokładnie wymieszaj. Pokrój kiwi na plastry i połóż na owsiance. Posyp gotową owsiankę
orzechami.

Wartość odżywcza porcji owsianki:

Energia: 477 kcal

Białko: 16 g

Tłuszcz: 15 g

Węglowodany: 64g

Błonnik pokarmowy: 6 g

Twój komentarz