1.Należy zadbać o regularność posiłków i unikanie zbyt dużych przerw miedzy posiłkami. Najlepiej jest ustalić na każdy dzień, takie same godziny jedzenia i zadbać o to, by przerwy były nie dłuższe niż 3 godziny. To pozwoli utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie, zapobiegnie spadkom glukozy i nadmiernemu apetytowi
2. Warto przygotowywać i zaplanować posiłki wcześniej, tak aby po powrocie ...
Ach, co to był za dzień pełen wrażeń ! Praca z dziećmi daję niezwykłą radość i satysfakcję, którą ciężko opisać słowami. A największą nagrodę za pracę jaką wykonuję są uśmiechy dzieci. Podobnie było dzisiaj, gdzie podczas warsztatów dzieci miały okazję uczyć się poprzez zabawę. Część teoretyczna była przeplatana zadaniami praktycznymi, zabawami związanymi z aktywnością fizyczną oraz kreatywnymi grami. Zdecydowanie nie było ...
Sezon na borówki trwa w najlepsze. Będąc ostatnio u mojej przyjaciółki w ogródku, udało mi się zebrać do pojemniczka nieco borówek prosto z krzaczka. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam te małe niepozorne niebieskie owoce . Nie tylko za ich smak i aromat, ale również za mnóstwo zalet zdrowotnych i odżywczych takich jak :
