Nie masz pomysłu na drugie śniadanie dla dziecka? Najczęściej dajesz mu kanapki z serem i wędliną, które wracają do domu ?Czas na małą rewolucję w szkolnych posiłkach. Świetnym rozwiązaniem są lunchboxy, dzięki którym możemy przygotować smaczny, zdrowy i pełnowartościowy posiłek.
Podstawą racjonalnego żywienia są produkty zbożowe, które są dobrym źródłem energii. Istnieje wiele mitów dietetycznych dotyczących spożywania pieczywa. Jednym z nich jest przekonanie, że nie powinno się jeść chleba, ponieważ nie jest ono wartościowe, a także że jest tuczące. Oczywiście nie jest to prawda. Kromka chleba żytniego (30g) to 64kcal. Należy pamiętać, że tyjemy od nadmiernej ilości kalorii w stosunku ...
Bardzo możliwe, że organizm próbuje w ten sposób zasygnalizować niedobór MAGNEZU... Zamiast sięgać po czekoladę i puste kalorie, wprowadź do swojej diety produkty bogate w ten składnik.
Cukier można znaleźć wszędzie ‼️ Nawet jeśli postanowimy go unikać, możemy natknąć się na niego w najmniej oczekiwanym momencie…w porannej kawie w proszku, w ketchupie, w zupce chińskiej, owocowym jogurcie czy w wodzie smakowej....
Jednak wbrew pozorom, operacja usunięcia słodyczy z diety nie jest wcale taka trudna jakby mogło się wydawać
W takim razie jak pokonać ciągłą ochotę na słodycze ?
1.Należy zadbać o regularność posiłków i unikanie zbyt dużych przerw miedzy posiłkami. Najlepiej jest ustalić na każdy dzień, takie same godziny jedzenia i zadbać o to, by przerwy były nie dłuższe niż 3 godziny. To pozwoli utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie, zapobiegnie spadkom glukozy i nadmiernemu apetytowi
2. Warto przygotowywać i zaplanować posiłki wcześniej, tak aby po powrocie ...
Sezon na borówki trwa w najlepsze. Będąc ostatnio u mojej przyjaciółki w ogródku, udało mi się zebrać do pojemniczka nieco borówek prosto z krzaczka. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam te małe niepozorne niebieskie owoce . Nie tylko za ich smak i aromat, ale również za mnóstwo zalet zdrowotnych i odżywczych takich jak :
Diety tego typu są delikatnie mówiąc – kontrowersyjne. Organizm człowieka posiada złożony system detoksykujący, który powinien spełniać swoje zadanie, jeżeli odpowiednio o niego dbamy. Detoks w naszym ciele jest sprawnie przeprowadzany w każdej sekundzie przez enzymy znajdujące się w wątrobie, komórkach jelita, nerkach i płucach. Wątroba zajmuje się unieszkodliwieniem ,, ewentualnych” toksyn, natomiast jelita kolonizują bakterie, które ,,detoksykują” zbędne produkty przemiany materii ...
Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję
Jeżeli lubicie truskawki, to korzystajcie w pełni z sezonu bo to bez wątpienia najsmaczniejszy czas w roku ! Mrożone owoce kupowane w supermarketach nie są tak smaczne jak świeże- nabyte na targu. Właśnie teraz warto delektować się ich smakiem, kiedy są świeże, soczyste i ogólnodostępne.
A dlaczego warto je jeść ?
Kto nieco pofolgował podczas majówki ?
Ja sama muszę się przyznać, że parę razy skusiłam się na lody do których niestety latem mam dużą słabość
Czy mam z tego powodu wyrzuty sumienia ? Absolutnie nie ! :)
Utrata kilogramów to nie wszystko. Otóż w odchudzaniu w głównej mierze chodzi o to by POZBYĆ SIĘ nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie cennych mięśni! Niestety w praktyce bywa to różnie. Bardzo często okazuje się, że tracone kilogramy to ciężko wypracowana muskulatura (tkanka mięśniowa nasączona wodą jest dość ciężka), natomiast w jej miejsce wchodzi pulchny i trudny do likwidacji tłuszcz ! Zazwyczaj ...
