Jak komponować zestawy do szkoły ?
Na początku należy skupić się na odpowiedniej ilości jedzenia, które nasza pociecha zabierze do szkoły. Dziecko przebywające w szkole do 6 godzin, powinno zjeść 1 posiłek np. drugie śniadanie lub obiad. Powyżej 6 godzi mogę być to 2 posiłki. Aby ocalić przed zgnieceniem nasze drugie śniadanie wystarczy je zapakować do pudełka. Warto zaopatrzyć się w specjalny lunchbox z przegródkami, który też jest atrakcyjne dla dziecka.
KLIKNIJ, aby pobrać bezpłatny e-book z gotowymi pomysłami na LUNCHBOXY dla Twojego dziecka
W lunchboxie dla dzieci powinny znaleźć się:
- produkty pełnoziarniste np. np. kanapki, wrap, sałatki, owsianki, naleśnik, kotleciki,
- nabiał, chude mięso (najlepiej gotowane lub pieczone) np. nugetsy, ser żółty, mozzarella, feta, jajko, jogurt naturalny, fasola, ciecierzyca
Chcesz umówić konsultacje dietetyczna dla swojego dziecka? Skontaktuj się ze mną pod nr. tel. 782-809-788 lub zrób rezerwację przez internet
- dobre źródła tłuszczów (np. oliwa z oliwek, pestki dyni, orzechy np. nerkowca, masło naturalne)
- warzywa i owoce, które sprawiają, że lunchbox staje się kolorowy – pomidorki koktajlowe, jabłko, banan, marchewka pokrojona w słupki, pieczone frytki z dyni, batata czy kalarepki, koktajl owocowo-warzywny
- do picia woda mineralna, nie podajemy słodkich napojów, soków czy kompotów
Jesteś zainteresowany poprawą żywienia Twojego dziecka? Przewodnik Żywieniowy- dla rodzica i dziecka w moim sklepie!
Twój komentarz