W trakcie spotkania Seniorzy dowiedzieli się w jaki sposób powinni się odżywiać, aby zachować organizm w dobrej kondycji. Omówiliśmy również m.in.
- źródła pokarmowe podstawowych makroskładniów
- zasady komponowania posiłków tak, aby uzyskać pełnowartościowy posiłek
- pułapki żywieniowe
- polecane produkty z dobrym składem
- fakty i mity dietetyczne
- jak w bezpieczny sposób zredukować swoją masę ciała i wyjść z błędnego koła odchudzania.
- wpływ aktywności na zdrowie
Mam nadzieję, że mój wykład okaże się pomocny dla zgromadzonych uczestników oraz zainspiruje do podjęcia zmian w swoim dotychczasowym sposobie żywienia. Nawet jedna, mała zmiana będzie ogromnym sukcesem .
Twój komentarz