Chyba nic tak nie kojarzy się z jesienią, jak słonecznie pomarańczowa, dynia. Mimo, że jej smak, pozornie mdły w połączeniu z odpowiednimi przyprawami nabiera prawdziwego charakteru, co sprawia, że każdy ją uwielbia. Z okazji dzisiejszego święta Halloween mam dla was przepis na delikatną, aromatyczną i sycącą zupę krem z dyni
Otyłość jest niezdrowa. Ale i niewłaściwe odchudzanie niestety też takie mogą być.... dlatego nie zmuszaj się do stosowania drastycznych diet i wiecznych ograniczeń.
1.Należy zadbać o regularność posiłków i unikanie zbyt dużych przerw miedzy posiłkami. Najlepiej jest ustalić na każdy dzień, takie same godziny jedzenia i zadbać o to, by przerwy były nie dłuższe niż 3 godziny. To pozwoli utrzymać tempo metabolizmu na wysokim poziomie, zapobiegnie spadkom glukozy i nadmiernemu apetytowi
2. Warto przygotowywać i zaplanować posiłki wcześniej, tak aby po powrocie ...
Ach, co to był za dzień pełen wrażeń ! Praca z dziećmi daję niezwykłą radość i satysfakcję, którą ciężko opisać słowami. A największą nagrodę za pracę jaką wykonuję są uśmiechy dzieci. Podobnie było dzisiaj, gdzie podczas warsztatów dzieci miały okazję uczyć się poprzez zabawę. Część teoretyczna była przeplatana zadaniami praktycznymi, zabawami związanymi z aktywnością fizyczną oraz kreatywnymi grami. Zdecydowanie nie było ...
Sezon na borówki trwa w najlepsze. Będąc ostatnio u mojej przyjaciółki w ogródku, udało mi się zebrać do pojemniczka nieco borówek prosto z krzaczka. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam te małe niepozorne niebieskie owoce . Nie tylko za ich smak i aromat, ale również za mnóstwo zalet zdrowotnych i odżywczych takich jak :
Po co kupować ogólnodostępne wody smakowej i napoje izotoniczne naładowane cukrem, skoro można samodzielnie zrobić smaczny i zdrowy izotonik? Poniżej Prezentuję kilka przepisów, które wypróbowałam i sama stosuję.
SPÓD:
2 szklanki nasion słonecznika
1 szklanka daktyli,
3 łyżki pasty tahini,
Przygotowanie:
1. Słonecznik krótko podprażamy na suchej patelni, następnie studzimy.
2. Daktyle namaczamy we wrzącej wodzie.
3. Wszystkie składniki przekładamy do miski i dokładnie blendujemy.
4. Gotową masą wykładamy spód tortownicy o średnicy 24 cm.
Pierwsze dwa tygodnie lipca przebiegły pod znakiem lokalnej promocji Poradni. Dzięki podjęciu współpracy z Bydgoską Kuźnią Zdrowia, miałam przyjemność wystąpić w roli eksperta w niezwykle ważnych wydarzeniach o tematyce zdrowotnej i żywieniowej - ,,Potęga Pożywienia ” oraz ,,Przewlekle Zdrowi ”.
W ramach spotkań zastały omówione następujące zagadnienia:
- przyczynowe podejście w leczeniu schorzeń przewlekłych
- jak radzić sobie z chorobą Hashimoto
- na czym polega prawidłowe ...
Diety tego typu są delikatnie mówiąc – kontrowersyjne. Organizm człowieka posiada złożony system detoksykujący, który powinien spełniać swoje zadanie, jeżeli odpowiednio o niego dbamy. Detoks w naszym ciele jest sprawnie przeprowadzany w każdej sekundzie przez enzymy znajdujące się w wątrobie, komórkach jelita, nerkach i płucach. Wątroba zajmuje się unieszkodliwieniem ,, ewentualnych” toksyn, natomiast jelita kolonizują bakterie, które ,,detoksykują” zbędne produkty przemiany materii ...
Przygotowanie:
1. Buraka pieczemy, studzimy i obieramy. Kroimy w kostkę.
2. Mozzarelle również kroimy w plastry a truskawki w cząstki
3. Słonecznik i dynię podprażamy na patelni.
4. Na talerz wykładamy rukolę, na to plastry buraka, truskawki i mozzarellę. Posypujemy podprażonymi nasionami dyni i słonecznika.
5. Solimy i pieprzymy. Skrapiamy oliwą
Smacznego !
Trening interwałowy to najlepszy rodzaj ćwiczeń dla osób, które chcą w maksymalnie krótkim czasie spalić tkankę tłuszczową oraz poprawić swoją kondycję
W związku z rozpoczęciem współpracy z Bydgosko Medyczną Przychodnią ,,Centrum" w Bydgoszczy chciałabym bardzo serdecznie zaprosić wszystkich zainteresowanych na BEZPŁATNE i kompleksowe badanie składu ciała metodą bioimpedancji oraz krótką konsultację.
Jeżeli lubicie truskawki, to korzystajcie w pełni z sezonu bo to bez wątpienia najsmaczniejszy czas w roku ! Mrożone owoce kupowane w supermarketach nie są tak smaczne jak świeże- nabyte na targu. Właśnie teraz warto delektować się ich smakiem, kiedy są świeże, soczyste i ogólnodostępne.
A dlaczego warto je jeść ?
Właściwości i wartości odżywcze szparagów powinny docenić przede wszystkim osoby, które zamierzają zrzucić wagę, ponieważ są niskokaloryczne i w związku z tym znajdują zastosowanie w diecie odchudzającej. W 100 g zawierają tylko 18 kalorii ! Mimo niskiej kaloryczności i zawartości 95 procent wody szparagi są skarbnicą witamin i składników mineralnych, takich jak: kwas foliowy, witamina C,E, beta karoten, wapń, fosfor ...
Niezwykle miło mi poinformować, że od czerwca będzie działać druga lokalizacja gabinetu.
W każdy czwartek od 13-18 będziecie mogli się ze mną spotkać w Bydgoskiej Medycznej Przychodni ,,Centrum” ul. Wały Jagiellońskie 12.
Wszystkie zainteresowane osoby zapraszam do umawiania się na wizyty oraz bezpłatne pomiary składu ciała. Rezerwacja terminów:
telefonicznie: 782-809-788
mailowo: l.metel@dobrydietetyk.pl
A także poprzez kalendarz dostępny ...
