Utrata kilogramów to nie wszystko. Otóż w odchudzaniu w głównej mierze chodzi o to by POZBYĆ SIĘ nadmiaru tkanki tłuszczowej a nie cennych mięśni! Niestety w praktyce bywa to różnie. Bardzo często okazuje się, że tracone kilogramy to ciężko wypracowana muskulatura (tkanka mięśniowa nasączona wodą jest dość ciężka), natomiast w jej miejsce wchodzi pulchny i trudny do likwidacji tłuszcz ! Zazwyczaj ...
Jeżeli jeszcze nie macie kompletnie pomysłu co zrobić na śniadanie lub II śniadanie to polecam szybką w przygotowaniu a zarazem przepyszną czekoladową owsiankę, która zapewni doskonały start każdego dnia. Jest sycąca, słodka i idealna dla wszystkich łasuchów. A ja przyznam się szczerze, że w ostatnim czasie jest to zdecydowanie jedna z moich ulubionych owsiankowych wariacji
Z okazji Świąt Wielkanocnych chciałabym wszystkim życzyć wszystkiego co najlepsze, miłych i radosnych chwil w gronie rodziny i wśród przyjaciół, pogody ducha, smacznego jajka oraz samych pyszności na Wielkanocnym stole.
Kochani, wypocznijcie w te Święta i naładujcie baterie, delektujcie się przygotowanymi potrawami, a od wtorku działamy dalej. Wesołego Alleluja!
1. Do miski wsypać suche składniki tj. płatki owsiane, mąkę, rodzynki, proszek, cynamon i proszek do pieczenia.
2. Olej oraz miód rozpuścić w rondlu.
3. Do masy wbić jajko oraz rozpuszczony tłuszcz z miodem. Bardzo dokładnie wymieszać.
4. Jabłko pokroić w drobna kosteczkę i dodać do ciasta. Piekarnik nagrzać do 180 stopni Celcjusza.
5. Ciasto formować w płaskie okręgi i ...
Zapewne każdy z nas nie raz słyszał o leczniczej mocy siemienia lnianego, który bardzo słusznie jest określany mianem super foodu. Nie sposób się nie zgodzić, że nasiona lnu posiadają liczne właściwości zdrowotne i odżywcze z których powinniśmy korzystać !!!
Nasiona lnu stanowią bogate źródło kwasów omega-3. Zawierają witaminę E, magnez, flawonoidy i fitoestrogeny. Są naturalnym środkiem leczniczym w stanach zapalnych stawów ...
LUTY ogłaszam miesiącem MIŁOŚCI w mojej Poradni
Zakochani obdarowują się drobnymi upominkami, a ja z tej okazji chciałabym obdarować Was wspaniałymi PROMOCJAMI
Z okazji zbliżającego się Święta Zakochanych, chciałabym wszystkich bardzo serdecznie zaprosić do wzięcia udziału w konkursie, gdzie do wygrania jest 30-dniowa Kuracja Dietetyczna w poradni Dobry Dietetyk lub on-line.
1️⃣ Krewetki opłucz, osusz, oczyść i przypraw.
2️⃣️ Ryż ugotuj wg przepisu na opakowaniu
3️⃣️ Czosnek obierz i posiekaj . Wrzuć na rozgrzany olej razem z krewetkami.
4️⃣️ Krewetki chwilę przesmaż i dodaj warzywa z paczki. Następnie sos sojowy, pastę miso i przyprawy. Duś wszystko przez kilka minut.
5️⃣️ Gotową potrawę podawaj z ryżem. Wszystko posyp pietruszką.
Przygotowanie:
1.Piekarnik nagrzewamy do 180 st. C
2. W osobnych naczyniach mieszamy składniki suche i składniki mokre. A następnie dodajemy suche do mokrych. Dokładnie mieszamy.
3. Gotową masę przekładamy do formek i wkładamy do nagrzanego piekarnika. Pieczemy 17-20 minut.
Dziś przedstawiam propozycję na zdrowe i pyszne smoothie. Idealne na aktualną porę , kiedy szczegónie potrzebujemy rozgrzewającego i wspierającego naszą odporność pożywienia. Za sprawą dodatku imbiru, kurkumy i ananasa , koktajl odznacza się silnymi właściwościami przeciwzapalnymi. Natomiast rozgrzewająco i pobudzająco działa imbir, który zwiększa krążenie krwi. Z kolei ananas posiada wysoką zawartość witaminy C, przez co wykazuje działanie antyoksydacyjne oraz wspomaga działanie ...
Nie masz jeszcze pomysłu na świąteczne prezenty ? Marzysz jednak, żeby z okazji tegorocznych Świąt Bożego Narodzenia, podarować swoim bliskim coś więcej niż życzenia ? Każdego roku swoim bliskim życzysz przede wszystkim dużo zdrowia. Dlaczego by nie podarować im go w prezencie ?
Przygotowanie :
Cukier zemleć w młynki do kawy.
Masło i miód roztopić w rondlu.
Wszystkie składniki połączyć i zagnieść ciasto.
Ciasto rozwałkować na grubości 0,4-0,5 cm i wykrawać pierniczki.
Ułożyć na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
Piec w temperaturze 180 stopni przez 9-10 min.
Smacznego ! :)
Ciasto z warzywami jest doskonałym i bardzo smacznym pomysłem na zwiększenie ilości dziennego spożycia warzyw. Zwłaszcza, gdy mają one tak wiele właściwości prozdrowotnych jak chociażby buraki, które do tego są tanie i dostępne praktycznie przez cały rok.
Co więcej, buraki stanowią nie tylko wspaniały i efektowny składnik prowadzonej profilaktyki wielu chorób, ale i remedium na przeziębienie i różnego rodzaju infekcje ...
